Nakke
Skuldre
Øvre ryg
Sejle op af åen
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”Sejle op ad åen” er en sjov og dynamisk øvelse for skuldre, arme, øvre ryg og mave. Muskler og bindevæv omkring dit skulderled skal bevæges hver dag, så det ikke bliver stift. Skulderne falder ofte fremad i løbet af dagen, og kan blive fastlåste i den stilling, hvis ikke du får bevæget skulderledet. I denne øvelse er der fokus på god bevægelighed i skulderledet.
