Skuldre og flanker 1

Er et alsidigt træningsprogram, hvor du kommer til tops med fire sjove og effektive træningsøvelser der bl.a. aktivere skulderne og flankerne (området omkring den øverste del af lænden, lige under de nederste ribben); Omvendt plukke æbler, Sideflex, Rør i gryden og Raketten. Øvelserne er sammensat til dig, som ønsker god bevægelighed i dine skulderled og rygsøjle. I træningsprogrammet er der fokus på at styrke dine skuldre og bindevævet omkring rygsøjlen fra lændehvirvler til nakkehvirvler, samtidig med at armenes og benenes muskler også aktiveres i øvelserne.