Nakke
Skuldre
Øvre ryg
Skuldre og flanker 2
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”2 minutter Skuldre og flanker 2”
Er et godt træningsprogram, hvor du kommer rundt om fire effektive træningsøvelser der bl.a. aktivere skulderne og flankerne (området omkring den øverste del af lænden, lige under de nederste ribben); Pluk æbler, Spændetrøjen, Sidebøj og Rør i gryden. Øvelserne er sammensat til dig, som ønsker god bevægelighed i dine skulderled og rygsøjle. I træningsprogrammet er der fokus på at styrke dine skuldre og bindevævet omkring rygsøjlen fra lændehvirvler til nakkehvirvler, samtidig med at armenes muskler også aktiveres i øvelserne.
