Raketten
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”Raketten” er en effektiv øvelse, som både styrker dine muskelgrupper i benene og armene, samt coremuskulaturen omkring mave og rygsøjle. Du aktiverer dine knæstrækkere, hasemuskler og den store sædemuskel, når du laver din squat i øvelsen. Dertil træner du hofte, arme, ryg og mave. Det er en god øvelse, der minder dig om, at du ikke skal sidde stille for længe ad gangen, men komme op fra stolen og bevæge dig.
