Skuldre
Øvre ryg
Pingvinen
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”Pingvinen” er en dynamisk øvelse, hvor du træner musklerne omkring skulderne, arme, bryst og øvre ryg. Muskler og bindevæv omkring dit skulderled skal bevæges hver dag, så det ikke bliver stift. I denne øvelse er der fokus på god bevægelighed i skulderledet.
