Nakke
Skuldre
Øvre ryg
Begge sider
Beskrivelse
Trin-for-trin
Ekspert råd
”5 minutter Begge sider”
Er et effektivt træningsprogram, hvor du kommer igennem 5 x 2 gode træningsøvelser der styrker din højre og venstre side/arm/ben lige meget; Kettlebell (højre og venstre), Bagoverarm (højre og venstre), Kickstarter (højre og venstre), Bueskytten (højre og venstre) og Den store hilsen (højre og venstre). Øvelserne er sammensat til dig, som er opmærksom på at få trænet kroppen ligeligt. I alle øvelserne træner du én side/arm/ben ad gangen, men programmet er sammensat så du skifter mellem højre og venstre side. Det kan være sjovt at mærke efter om din ene side er stærkere end den anden. I dette træningsprogram er der fokus på at styrke din balance, skulder, øvre ryg, lænd, benmuskler og overarmens muskler triceps og biceps.
