Hvordan kan få minutters træning forebygge smerter og øge arbejdsglæden? Bevægelse behøver ikke vente til fyraften. Hør hvordan korte træningspauser kan øge energien, forebygge smerter og styrke fællesskabet på en arbejdsplads. Få konkrete øvelser og simple greb, der kan bruges direkte i arbejdsdagen.

Hvorfor er det ikke nok at justere stol og bord? Ergonomi stopper ikke ved hæve-sænkebordet. Kroppen påvirkes af bevægelse, gentagelser, pauser, vaner og kultur. Dette foredrag giver et samlet blik på, hvad der faktisk gør en forskel.

Hvorfor er “den rigtige arbejdsstilling” ikke længere svaret? Dette foredrag dykker ned i, hvordan ergonomi har udviklet sig, og hvorfor variation og kapacitet er vigtigere end perfektion. Den “rigtige” arbejdsstilling har fyldt meget, men i dag ved vi at kroppen reagerer på belastning, ikke regler.

Hvordan omsætter vi motivation til vaner, der holder i hverdagen? Få en praksis forståelse af adfærd og vanedannelse og hvordan motivation kan omsættes til stabile vaner, der faktisk passer ind i arbejdslivet. Vi kan alle blive motiverede en søndag. Spørgsmålet er, hvad der sker mandag.

Hvordan kan pauser styrke fokus og forebygge overbelastning? Pauser er ikke spildtid, de er en del af arbejdet. I dette foredrag ser vi på, hvordan bevidste pauser påvirker krop, koncentration og arbejdskapacitet. Små justeringer i pausekulturen kan gøre en mærkbar forskel.

Hvordan sikrer du, at kroppen kan følge med arbejdet – også om 10 år? Vi efteruddanner os fagligt hele livet. Men hvad med kroppen, der skal holde til det? Fysisk Efteruddannelse giver medarbejdere ny forståelse for, hvordan kroppen reagerer på arbejdets krav og hvad man konkret kan gøre for at styrke både fysisk og mentalt overskud.

Hvordan gør du kroppen stærk nok til hverdagen? Muskelstyrke handler ikke om at løfte den tungeste håndvægt, men om at give kroppen styrke nok til hverdagen. Det er fundamentet for et langt og velfungerende arbejdsliv. Få værktøjer og viden om, hvad der virker og hvor lidt der faktisk skal til.

Hvad fortæller dit kondital egentlig om din sundhed? Konditallet dukker op på ure, apps og sundhedstjek – men hvad betyder det i virkeligheden? Her får I en klar og brugbar forklaring på sammenhængen mellem kondition, sundhed, arbejdsglæde og energi, samt hvordan man realistisk kan forbedre sin form i en travl hverdag.