Bevidst pausepolitik
Afholdes af
Søren Hald
Varighed
1 time
Hvordan kan pauser styrke fokus og forebygge overbelastning? Pauser er ikke spildtid, de er en del af arbejdet. I dette foredrag ser vi på, hvordan bevidste pauser påvirker krop, koncentration og arbejdskapacitet. Små justeringer i pausekulturen kan gøre en mærkbar forskel.
Foredragets hovedemner:
Pausers effekt på krop og hjerne
Pausekultur på arbejdspladsen
Belastning og restitution
Energi, fokus og trivsel
Forebyggelse af overbelastning
Hvad handler foredraget om?
Pauser er ikke spildtid. De er en del af arbejdet.
Alligevel behandler vi ofte pauser som noget, vi “lige kan tage bagefter”. Efter mødet. Efter mailen. Efter opgaven. Og pludselig er klokken 17.49, skuldrene sidder oppe ved ørerne, og koncentrationen har forladt bygningen.
I dette foredrag sætter Søren fokus på pauser som en aktiv og bevidst del af arbejdsdagen. Hvad sker der i kroppen og hjernen, når vi arbejder koncentreret i lang tid? Hvorfor falder fokus? Og hvorfor er det ofte de korte, rigtige pauser, der gør den største forskel?
Vi ser på sammenhængen mellem belastning, restitution og arbejdskapacitet – og hvordan små justeringer i pausekulturen kan forebygge både fysiske gener og mental træthed.
Det handler ikke om at arbejde mindre. Det handler om at arbejde klogere.
Til vores foredrag er der plads til både refleksion og humor, et engagerende oplæg, hvor der både bliver tænkt, mærket og smågrinet.
Praktisk element
Foredraget indeholder en aktiv del, hvor deltagerne introduceres til enkle og effektive elastikøvelser målrettet de mest belastede områder i arbejdslivet. Øvelserne kan udføres i arbejdstøjet og tilpasses forskellige fysiske niveauer.
Alle øvelser er efterfølgende tilgængelige via RedMinKrops’s træningsportal, så indsatsen ikke stopper, når foredraget slutter.
Hvad tager deltagerne med sig?
En forståelse af, hvordan pauser påvirker fokus og energi
Indblik i sammenhængen mellem belastning og restitution
Konkrete perspektiver på, hvordan pauser kan struktureres mere bevidst
Et fælles sprog om pausekultur og arbejdskapacitet
Hvornår giver det mening at booke foredraget?
Når I:
Oplever mental træthed eller koncentrationsudfordringer
Vil forebygge overbelastning – både fysisk og mentalt
Ønsker at arbejde mere strategisk med trivsel og produktivitet
Vil styrke kulturen omkring pauser uden at gå på kompromis med driften
Det fungerer særligt godt i organisationer med højt tempo, stort fokuskrav eller mange stillesiddende timer.