Fysisk Efteruddannelse

Foredragets hovedemner:

• Forståelse for krop og belastning

• Sammenhæng mellem arbejde og fysisk kapacitet

• Konkrete øvelser og praktiske redskaber

• Fokus på fysisk og mental balance

• Adgang til online materiale efterfølgende

  
  

Hvad handler foredraget om?

Arbejdslivet stiller fysiske krav. Nogle tydelige. Andre mere snigende.

Hvis kroppen ikke har kapacitet til kravene, opstår der spændinger, træthed og smerter. Ikke fordi den er skrøbelig, men fordi den reagerer på belastning over tid.

Fysisk Efteruddannelse handler om at styrke den kapacitet, om at forstå kroppen bedre og give medarbejdere konkrete redskaber til at holde sig fysisk robuste i et langt arbejdsliv.

Med kroppen i centrum tager foredraget deltagerne gennem fire centrale temaer, der giver konkret forståelse og handlemuligheder til at styrke kroppens velvære på arbejdspladsen.

1. Din Krop

Hvordan reagerer kroppen på belastning over tid?
Deltagerne får en konkret forståelse for smerter, spændinger og træthed og lærer enkle greb, der forbedrer bevægelse, energi og kropsbevidsthed.

2. Dit Arbejde

Hvordan påvirker netop jeres type arbejde kroppen?
Vi ser på sammenhængen mellem arbejdsopgaver, stillinger, tempo og fysisk kapacitet og hvad der skal til for at skabe overskud, også i et krævende job.

3. Dig Selv

Hvad kan du selv gøre realistisk og uden at lave hele dit liv om?
Vi taler ansvar, motivation og handlekraft, men uden løftede pegefingre. Små justeringer og realistiske valg.

4. Dit Velvære

Krop og trivsel hænger sammen.
Fysisk robusthed påvirker energi, koncentration og arbejdsglæde. Her samler vi trådene og gør det anvendeligt i hverdagen.

Foredraget veksler mellem korte oplæg, dialog og praktiske øvelser. Deltagerne bliver aktiveret, griner undervejs og mærker pointerne i kroppen uden omklædning og uden avanceret udstyr.

Praktisk element

Foredraget indeholder en aktiv del, hvor deltagerne introduceres til enkle og effektive elastikøvelser målrettet de mest belastede områder i arbejdslivet. Øvelserne kan udføres i arbejdstøjet og tilpasses forskellige fysiske niveauer.

Alle øvelser er efterfølgende tilgængelige via RedMinKrops’s træningsportal, så indsatsen ikke stopper, når foredraget slutter.

Hvad tager deltagerne med sig?

• Forståelse for sammenhængen mellem belastning, kapacitet og velvære
  
  

• Konkrete øvelser og redskaber, der kan bruges med det samme
  
  

• Øget kropsbevidsthed i arbejdshverdagen
  
  

• Motivation til at styrke kroppen, så den holder – også på den lange bane
  
  

Efter kurset får deltagerne adgang til et online univers med korte videoer og materiale, så læringen kan fortsætte.

Hvornår giver det mening at booke Fysisk Efteruddannelse?

Når I:

• Ønsker at arbejde forebyggende med fysisk trivsel

• Oplever tilbagevendende spændinger og belastningsproblemer

• Vil give medarbejderne konkret viden og handlemuligheder

• Ønsker et engagerende oplæg, der kombinerer faglighed, bevægelse og humor

Kurset fungerer særligt godt som en samlet indsatsdag eller som led i en større arbejdsmiljø- og trivselsstrategi.