Træningsambassadør uddannelsen

Format: Undervisning, praktisk træning, afprøvning i praksis og opfølgning
Uddannelsen indeholder:

• Faglig og målrettet træning

• Motivation og formidling

• Praktiske elastikøvelser

• Forankring og fastholdelse

• Diplom ved gennemført uddannelse

  
  

Hvad handler uddannelsen om?

Trænings ambassadør-uddannelsen giver medarbejdere viden, værktøjer og praktiske færdigheder til at igangsætte og fastholde kort, målrettet træning på arbejdspladsen.

Det handler ikke om at blive fitnessinstruktør.
Det handler om at kunne skabe en kultur og vaner om små, effektive træningspauser, der styrker kroppen og samtidig skaber energi, motivation og fællesskab i hverdagen på jeres arbejdsplads.

Uddannelsen klæder deltagerne på til at tage initiativ og engagere kollegerne, så træning bliver noget, man gør sammen – ikke noget, den enkelte skal huske alene. Fokus er både på de fysiske øvelser og på den rolle, man spiller som drivkraft for bevægelse og gejst i teamet.

Uddannelsen er bygget op i to moduler á 3 timer:

🔹 Modul 1 – Kom godt fra start

Her arbejder vi med:

• Hvorfor træning virker, forklaret enkelt og konkret

• Hvordan bevægelse kan støtte netop jeres arbejdsopgaver

• Praktiske øvelser med elastikker og egen kropsvægt

• Motivation og formidling, hvordan får du kollegerne med, uden at det føles som en pligt?
  
  
  

Mellem modulerne afprøver deltagerne træningen i praksis med 3–5 kolleger et par gange om ugen i korte intervaller. Erfaringerne tages med videre.

🔹 Modul 2 – Få træningen til at leve

Her bygger vi videre:

• Erfaringsdeling – hvad fungerede, og hvad var udfordrende?

• Opfølgning og finpudsning af teknik

• Brug af personlige styrker i rollen som ambassadør

• Strategier til at fastholde træningen, når hverdagen presser på
  
  

  Alle deltagere afslutter med diplom som uddannede Træningsambassadører.

Hvad tager deltagerne med sig?

• Konkrete træningsøvelser målrettet arbejdsrelaterede belastninger

• Forståelse for, hvorfor kort og regelmæssig træning virker

• Kompetencer til at motivere og engagere kolleger

• Erfaring med at gennemføre træningssessioner i praksis

• En tydelig rolle som drivkraft for bevægelse og energi
  
  
  

Hvornår giver det mening at investere i uddannelsen?

Når I:

• Ønsker at forankre træning internt frem for at være afhængige af eksterne oplæg

• Vil skabe en bæredygtig bevægelseskultur

• Har medarbejdere, der brænder for at tage initiativ

• Ønsker en konkret indsats mod spændinger og belastningsproblemer
  
  

Uddannelsen egner sig særligt godt til virksomheder, der vil arbejde langsigtet med fysisk trivsel og forebyggelse, og skabe en fælles kultur omkring sundhed og velvære på arbejdspladsen.

Hvem passer uddannelsen til?

Træningsambassadører findes i mange former og aldre. Fælles for dem er lysten til at skabe energi og bevægelsesglæde blandt kollegerne.

Man behøver ikke være træningsvagt. Man skal være nysgerrig, positiv og klar på at tage initiativ et par gange om ugen.