Fordele ved firmamassage for medarbejdere og virksomhed

Når sundhed på arbejdspladsen kan mærkes i kroppen, hverdagen og resultaterne

Hvorfor vælger virksomheder firmamassage?

Firmamassage er ikke bare en pause i kalenderen. Det er en enkel og nærværende måde at tage medarbejdernes velvære alvorligt på. For mange virksomheder er en massageordning på arbejdspladsen også et konkret personalegode, der kan mærkes direkte i hverdagen, ikke kun på papiret. Massage bruges ofte ved smerter og spændinger, især i nakke, skuldre og ryg, og kan samtidig være en forebyggende indsats, hvor medarbejderne får mulighed for at reagere på kroppens små signaler, før de vokser sig større.

Spændinger og ømhed kan opstå i mange typer arbejde. Nogle mærker det efter mange timer foran en skærm, mens andre bliver belastet af gentagne bevægelser, tunge løft, arbejde over hovedhøjde eller stillinger, hvor man står bøjet forover gennem længere tid. Det gør firmamassage til et tilgængeligt og konkret tilbud, som er nemt at forstå, nemt at bruge og nemt at værdsætte for medarbejderne. Det er ikke et abstrakt trivselstiltag. Det er hjælp, man kan mærke i nakken, skuldrene, ryggen og resten af arbejdsdagen. [1][2]

Fordele for virksomheden

Et synligt tegn på prioriteret medarbejdertrivsel

Firmamassage kan være et konkret personalegode, der viser, at virksomheden prioriterer medarbejdernes trivsel i praksis. For HR og ledelse handler det ikke kun om at tilbyde noget rart, men om at styrke medarbejderoplevelsen og gøre arbejdspladsen mere attraktiv.

Når en virksomhed arbejder aktivt med medarbejdernes velvære og fysiske belastninger i hverdagen, kan det være med til at styrke både trivsel, arbejdsglæde og fastholdelse. Firmamassage kan derfor være et relevant tilbud for virksomheder, der ønsker at investere i en arbejdsplads, hvor medarbejderne oplever, at deres hverdag bliver taget seriøst.

En del af en sund arbejdspladskultur

Muskel- og skeletgener fylder meget i arbejdslivet og er relevante at tage alvorligt på tværs af både kontorarbejde og fysisk krævende job. Derfor giver det mening, at virksomheder arbejder aktivt med indsatser, der støtter medarbejderne i hverdagen og skaber en arbejdsplads, hvor der er fokus på både trivsel og fysisk velvære.

Firmamassage kan være en naturlig del af den indsats sammen med ergonomi, bevægelse og gode arbejdsvaner. For HR kan det være en måde at arbejde mere helhedsorienteret med trivsel og medarbejderoplevelse, uden at indsatsen kun bliver noget, man taler om, men også noget man gør.

Understøtter mindre sygefravær og øget produktivitet

For mange virksomheder er firmamassage interessant, fordi det kan indgå i en bredere indsats for trivsel og forebyggelse af sygefravær. Det Europæiske Arbejdsmiljøagentur peger på, at muskel- og skeletbesvær hænger sammen med sygefravær, og at smerter på arbejde også kan påvirke medarbejdernes arbejdsindsats og produktivitet.

Samtidig fremhæver de, at forebyggelse og tidlig indsats kan være med til at reducere fravær og øge produktiviteten. Derfor er det vigtigt at arbejde aktivt med de belastninger, som medarbejderne møder i deres arbejdsdag. [3]

Set i det lys kan firmamassage være en del af en praktisk indsats for forebyggelse af smerter på arbejdspladsen, især når den kombineres med ergonomi, variation, bevægelse og gode rutiner.

Fordele for den enkelte medarbejder

Lindring af spændinger og ømhed

Massage bliver ofte brugt til at mindske muskelspændinger og lindre ømhed, særligt i nakke, skuldre og ryg. Det er også her, der findes dokumentation for, at massage kan være hjælpsom ved flere typer smerter og ubehag. For medarbejderen kan det betyde en lettere og mere behagelig arbejdsdag, hvor spændinger, ømhed og uro i kroppen ikke stjæler unødigt fokus fra arbejdet og resten af dagen. [2]

For medarbejdere med stillesiddende arbejde kan massage til kontorarbejde være særligt relevant, fordi mange oplever spændinger efter lange perioder foran skærmen, statiske arbejdsstillinger og få naturlige pauser i løbet af dagen.

Ro i kroppen og et mentalt pusterum

Massage handler ikke kun om muskler. Mange oplever også, at massage giver en følelse af ro, afslapning og et mentalt pusterum. Et studie fandt, at kort massage på arbejdspladsen hang sammen med lavere blodtryk efter behandlingen, og nyere forskning peger også på positive effekter på stress og smertepåvirkning i arbejdssammenhænge. [4][5]

Det kan være de 20 minutter i løbet af dagen, hvor skuldrene sænker sig, åndedrættet finder lidt mere plads, og hovedet får lov til at slippe tastaturet for en stund. Små pauser kan gøre en stor forskel, når hverdagen kører i højt tempo.

Let adgang til hjælp

En af de store styrker ved firmamassage er, at hjælpen kommer til medarbejderen. Det gør det lettere at prioritere velvære i en travl uge, fordi man ikke først skal finde tid uden for arbejdet. Når tilbuddet er nemt at bruge, bliver det også mere realistisk, at medarbejderne faktisk tager imod det.

En firmaordning med massage kan derfor sænke barrieren for at få hjælp. Medarbejderen skal ikke finde en klinik, booke uden for arbejdstid eller presse endnu en aftale ind i kalenderen. Hjælpen er allerede dér, hvor belastningen ofte opstår: på arbejdspladsen.

Små råd, større kropsbevidsthed

Firmamassage kan også give medarbejderen mere opmærksomhed på kroppen. En behandler kan ofte pege på mønstre, som medarbejderen måske ikke selv lægger mærke til i hverdagen: spændte skuldre, ensidige arbejdsstillinger, manglende pauser eller vaner, der belaster kroppen unødigt.

Det behøver ikke være store livsstilsændringer. Nogle gange er det små råd, en enkel øvelse, en bedre pausevane eller en større bevidsthed om arbejdsstillingen, der hjælper medarbejderen videre. På den måde kan massage til medarbejdere både være lindring her og nu og inspiration til bedre kropsvaner i hverdagen.

Hvilke typer arbejde gør firmamassage relevant?

Firmamassage kan være særligt relevant i job, hvor kroppen bliver belastet gennem arbejdsdagen. Det gælder både ved mange timer foran en skærm og ved mere fysisk krævende arbejde.

Risikoen kan være større, når arbejdet indebærer belastende arbejdsstillinger, såsom arbejde over hovedhøjde, vrid i kroppen, løft, gentagne arbejdsstillinger, uhensigtsmæssige stillinger for skuldre og håndled eller vibrationer fra maskiner og udstyr. [1]

Det er samtidig vigtigt at se på den samlede belastning. Ofte er det ikke én enkelt ting, der skaber problemer, men flere belastninger på samme tid. Det kan for eksempel være, når en medarbejder både skal bruge kraft, skubbe eller trække, arbejde i en skæv stilling og gentage den samme bevægelse mange gange i løbet af dagen. [1]

Derfor kan en massageordning være relevant på mange forskellige arbejdspladser: kontorer, laboratorier, produktion, lager, klinikker, institutioner og andre miljøer, hvor kroppen enten sidder stille for længe eller arbejder hårdt for ofte.

Firmamassage virker bedst som en del af noget større

Firmamassage står stærkt som et konkret og værdsat tilbud, men giver ofte endnu mere værdi, når det tænkes sammen med andre indsatser som ergonomi, variation i arbejdsstillinger, pauser, træning og gode vaner i løbet af arbejdsdagen.

På den måde bliver massage ikke bare en rar pause, men en del af en samlet indsats for mere velvære på arbejdspladsen.

Massage kan hjælpe kroppen med at give slip. Ergonomi kan hjælpe med at mindske unødvendige belastninger. Bevægelse og træning kan styrke kroppen til bedre at klare hverdagen. Tilsammen giver det en mere helhedsorienteret tilgang, hvor medarbejderen ikke kun får behandling, men også bedre forudsætninger for at forebygge nye gener.

Firmamassage hos RedMinKrop

Hos RedMinKrop ser vi firmamassage som mere end en behandling på briksen. For os er det en praktisk, nærværende og fagligt funderet måde at hjælpe medarbejdere med at tage bedre vare på deres krop i hverdagen.

Vores behandlere møder medarbejderne med høj faglighed, ro og et smil, uden løftede pegefingre. Vi ved godt, at kroppen ikke altid følger den perfekte ergonomiske manual. Derfor arbejder vi med virkeligheden, som den ser ud på arbejdspladsen: travle kalendere, skærmtid, gentagne bevægelser, ømme skuldre og mennesker, der gør deres bedste.

Vi gør det nemt for virksomheden, ved at tage os af det praktiske og administrative omkring ordningen, så firmamassage ikke bliver endnu en opgave på HR’s skrivebord. Så kan I fokusere på medarbejderne, hverdagen og alt det andet, der allerede ligger og blinker i indbakken.

RedMinKrop kan også hjælpe jer med at koble firmamassage sammen med ergonomi, foredrag, sundhedstjek eller træning. På den måde bliver massageordningen en del af en større indsats for trivsel, energi og forebyggelse, uden at det behøver blive besværligt eller et større leverandør-tetris.

Vil I høre mere om firmamassage hos RedMinKrop? Kontakt os og få et konkret forslag til en massageordning på arbejdspladsen, der passer til netop jeres virksomhed [læs mere her].

Referencer

[1] CDC/NIOSH — Step 1: Identify Risk Factors
Om risikofaktorer for arbejdsrelaterede muskel- og skeletgener, herunder belastende arbejdsstillinger, arbejde over hovedhøjde, vrid, løft, uhensigtsmæssige skuldre/håndled og vibrationer.
Link: cdc.gov/niosh/ergonomics/ergo-programs/risk-factors.html

[2] NCCIH — Massage Therapy for Health: What the Science Says
Om massage ved smerter, især nakke- og skuldersmerter, og om fordele ved disse gener.
Link: nccih.nih.gov/health/providers/digest/massage-therapy-for-health-science

[3] Det Europæiske Arbejdsmiljøagentur — The business case
Om sammenhængen mellem muskel- og skeletbesvær, sygefravær, arbejdsindsats/produktivitet og gevinster ved forebyggelse og tidlig indsats.
Link: healthy-workplaces.osha.europa.eu/en/previous-campaigns/musculoskeletal-disorders-2020-22/business-case

[4] Cady & Jones — Massage therapy as a workplace intervention for reduction of stress (1997)
Om 15 minutters massage på arbejdspladsen og reduktion i blodtryk efter behandling.
Link: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9132704

[5] Day et al. — Massage therapy in the workplace: reducing employee strain and blood pressure (2009) Om workplace-baseret massage og reduktion i strain og blodtryk. Link:pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20518225